कोरोना विषाणूपासून बचाव करण्यासाठी पंतप्रधान मोदींनी 3 मे पर्यंत लॉकडाऊनची मर्यादा वाढविली आहे. अशा परिस्थितीत, आता प्रत्येकाला आणखी काही दिवस घरात बसून राहावे लागेल. कोरोनामुळे, आजकाल सर्व जिम बंद आहेत, अशा परिस्थितीत घरी राहून स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवणे फार महत्वाचे आहे. तुम्हाला या मार्गाने मदत करण्यासाठी बॉलिवूड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टीने सोशल मीडियावर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे ज्याच्या मदतीने तुम्ही घरी बसून स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवू शकता. तिच्या इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर करताना शिल्पाने सांगितले आहे की अवघ्या 15 मिनिटात आपण आपल्या आरोग्याची काळजी कशी घेऊ शकता.

शिल्पाने लिहिले की, तुम्हीसुद्धा याचा प्रयत्न करा. हे खांद्यांचे खंबीरपणा वाढविण्यासह, पाठीची स्थिरता आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवते. त्यात उच्च-कॅलरी जळण्याची क्षमता देखील आहे, म्हणून एक दिवस वगळता दररोज 8 ते 16 वेळा पुनरावृत्ती केल्याने चरबी कमी होते आणि चयापचय सुधारते. स्वतःची आणि आपल्या कुटुंबाच्या आरोग्याची काळजी घ्या. घरी रहा आणि सुरक्षित रहा.या व्हिडिओमध्ये शिल्पा योग करताना दिसू शकते. ती सूर्य नमस्कार करीत आहे. जर तुम्ही कधी सूर्यनमस्कार केले नसेल तर सूर्य नमस्कारात 12 पोझेस आहेत. सूर्य नमस्कार करण्याचे 10 फायदे आहेत.

आरोग्यामुळे पचनशक्ती चांगली होते. सूर्यनमस्कार केल्याने पोट कमी होते, डिटोक्सिंगमध्ये मदत होते सर्व चिंता शरीरात लवचिकता मिळतात मासिक पाळी नियमित होते. मणक्याचे बळकट होते. तरूण नेहमी वजन कमी करण्यास मदत करतात.मित्रानो आम्ही तुमच्यासमोर न्यूज हेल्थ आणि स्टोरी अशा खूप साऱ्या आर्टिकल मार्फत भेटत असतो तुम्हाला काय अजून वाचायला आवडेल हे आम्हाला कमेंट मार्फत नक्की कळवा कारण तुमची एक कमेंट आमचे प्रोत्साहन वाढवत असते.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here